Pequeno manual de sobrevivência

Hoje é um daqueles dias em que tudo me deixa mal humorada.Talvez em um dia normal nada fosse um problema, mas HOJE algumas bobagens me deixaram de mau humor.

O sentimento de mau humor provoca efeitos colaterais no organismo. O corpo percebe que você não está bem psicologicamente, e então ele começa a responder a isso de forma física: começam as dores de cabeça, o stress, a vontade de bater em alguém...

O mal humorado fica temporariamente chato, perde tempo, amigos - sériooo... - e não só estraga o próprio dia, como acaba fazendo o mesmo com o dia dos outros (o que ás vezes, acaba sendo até um prazer haha) mas há outras formas de sobreviver a esses dias que são bem mais divertidas do que estragar o almoço em família, coisas que você só poderia encontrar em um Guia de Sobrevivência mesmo...rs

Há também aquelas pessoas que estão sempre mal humoradas. Quando isso ocorre, pode ser que seja um caso mais sério. A partir do momento em que o mau humor deixa de ser ocasional para praticamente tornar-se parte da personalidade do indivíduo, a pessoa em questão precisa ser ajudada através de tratamentos para se sentir menos negativa em relação às coisas que acontecem no dia-a-dia. A esse problema, se dá o nome de distimia.

Quando estamos temporariamente de mau humor, acho que devemos nos permitir fazer coisas que não nos permitiríamos num dia normal – nunca se esqueça que, desde que isso não prejudique ninguém. Partindo desse princípio, o blog vai ter vários posts abordando assuntos que tem a ver com o mal humor: dicas, pensamentos, produtos...

Hoje seguem algumas dicas de como tornar o seu dia melhor. Quem tiver sugestões para acrescentar ou quiser fazer comentáios sobre o assunto, sinta-se bem vindo!


1. Não fique em casa sozinho no meio de situações ou pessoas que tornam o seu mau humor pior – Não fique em casa, saia para andar um pouco. Aproveite para dar uma passeada e ir até a banca comprar aquela revista ou livro que você tanto queria, e vá em algum lugar para começar a leitura.

2. Faça algo que você quer, mas nunca tem tempo ou dinheiro – Se você quer ir a algum lugar ou fazer algo que nunca dá, seja por causa de tempo ou dinheiro, vá e faça. Aproveite para fazer aquela viagem que você tanto queria, telefonar para aquele amigo que você não viu mais ou simplesmente alugar um filme... Qualquer coisa que possa te deixar feliz, desde que isso não venha a trazer problemas morais ou financeiros, nem para você ,nem para terceiros.

3. Se não souber o que fazer, chame um amigo(a) e vá ao shopping - se você não souber o que fazer, mas estiver com vontade de sair, telefone para um amigo (a) e vá ao shopping. O importante não é onde você vai, mas sim sair um pouco. Shopping é um lugar onde sempre tem o que fazer: filmes, lojas, produtos, restaurantes. Se não gosta de shopping peça a sugestão dele(a).

4. Se disponha a fazer alguma coisa diferente – peça que um amigo do MSN passe para você o MSN de algum amigo dele(a) que você não conhece, mas que tenha interesses em comum com o seu; tente fazer um bolo de caixinha se você nunca cozinhou, faça um penteado diferente no seu cabelo ... coisas assim vão ajudar você a deixar o mau humor um pouco de lado .

5. Arrume o seu armário – você vai jogar muita coisa fora e vai rir sozinho quando achar umas coisas estranhas que você ainda guardava. Arrumar o armário ajuda a pôr os pensamentos em ordem, e esse é um assunto sobre o qual vamos falar mais para a frente em outro post. Se quiser, chame um amigo(a) para ajudar.

6. Faça uma surpresa para alguém – Assim você não só vai sair um pouco da rotina como também vai deixar alguém feliz.

7. Faça algo bom que você nunca faria ou que as pessoa não esperariam de você – você vai se divertir com a situação, e as pessoas não vão entender o que está acontecendo.

8. Pense em alguma pequena vingança – sabe aquela pessoa que sempre faz coisas ruins para você de propósito, faz questão de tornar a sua vida difícil? Se essa pessoa tem sido a principal causa do seu mau humor, pense em uma vingança saudável e faça.

Vingança é algo que não faz bem quando se trata de ações que podem afetar profundamente a vida de alguém de forma negativa, mas pequenas vinganças são saudáveis ao serem usadas em resposta quando você está sofrendo por causa de comportamentos agressivos ou falta de respeito dos outros.

9.Pense em planos para o futuro – coloque no papel as coisas que você quer fazer quanto vida pessoal, profissional... e pense em como tornar essas coisas realidades.

10.Se não tiver alguém com quem conversar, escreva - você pode escrever um texto, poesia ou até mesmo um blog. Pôr para fora pode ajudar você a se sentir melhor, tendo sempre cuidado com o que você posta na web.

11.Comece um hobby – pode ser um curso ou qualquer coisa que te ajude a passar o tempo .Se não quiser esperar, comece agora mesmo! Você pode simplesmente abrir o jornal e começar a fazer palavras cruzadas, procurar sobre qualquer assunto na internet e pesquisar ou até mesmo ir na banca comprar o álbum da Copa e começar a colecionar figurinhas.

12.Se o comportamento de alguém é a causa do seu mau humor... - É difícil mudar alguém. Se você está sempre mau humorado por causa do comportamento de uma pessoa ou por causa das situações que essa pessoa provoca, converse com ela sobre isso, porque pode ser que ela não saiba que você se sente assim.

Se as conversas não ajudarem em nada, saia de perto quando a situação se repetir e pense sobre o que está acontecendo. Há pessoas das quais gostamos tanto e que apesar de alguns defeitos que nos chateiam, sentimos que não queremos nos separar delas porque nos fazem bem, nos sentimos felizes ao seu lado e sabemos que elas também nos querem bem; mas há também aquelas pessoas que apenas nos cansam, nos deixam tristes e sugam nossa energia, sem trazer nada de bom, mas permanecem em nossas vidas porque não as queremos ausentes e se tornam um vício. Saiba diferenciar essas pessoas.



Bom...por hoje é só, mas quem quiser saber mais sobre o assunto, seguem alguns endereços da internet:

Portal de psiquiatria: http://virtualpsy.locaweb.com.br/index.php?sec=88
Site Minha vida: http://www.minhavida.com.br/conteudo/485-Mau-humor-ou-distimia.htm